女人生娃后，一定会绝缘完美身材嘛?

相信在很多仙女未婚的时候总会听到一句耳旁话，“姑娘，等你结了婚就会变的完全不一样了”

大部分仙女对这句话都表示深有同感，尤其是从身材方面来说，很多姑娘至今也没有恢复产前曲线！

很多仙女都会发出吐槽：“哎呀，怀孕之后我的胸都下垂到肚脐眼了”，“胸下垂我比之前看起来老了十多岁，再也不是少女身材了！”

胸下垂的原因到底是什么呢?几乎有89％的女性认为，是哺乳才造成胸部下垂！

但有一项来自医学博士Brian Rinker的研究表明，母乳喂养本身与胸部下垂并无直接关系！

可是，很多妈妈都反映母乳喂养后确实不挺了啊！

为什么哺乳后会感觉胸部下垂了呢?

在妊娠期间，乳房会持续增长，有的甚至长大了三倍，突然起来的变大，肯定会导致胸部没有以前挺拔。

但一大部分仙女的胸下垂，是因为产后不注意保养胸部！所以只要保养得当，不仅可以减少乳房下垂的发生，还可以使乳房变得比之前更加丰满、结实！

那怎么在产后正确保养胸部呢?

1.合理的饮食

产后饮食营养要均衡摄取，不要挑食。

有的宝妈非常不满意自己产后臃肿的身材，急于节食减肥，后果可能使乳房组织受累，导致乳房缩小。

所以要多补充一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、奶等食物，为乳腺内部的支撑组织增加原料。

不正确的喂奶姿势，是导致乳房变形的重要原因之一。

所以仙女们一定要学会正确的喂奶姿势鸭~在喂奶的时候，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。

①妈妈用手臂抱起婴儿； ②手掌托住婴儿屁股，使婴儿整个面部向着妈妈的胸部；

③左手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。

对于剖宫产的产妇，也可以采用侧卧或者仰卧进行哺乳。

很多宝妈为了图省事图方便，向来是真空上阵不穿内衣~

如果哺乳期不穿内衣，那么变大的胸部就会失去支撑物，乳房内的纤维组织一旦被破坏，就很难再恢复了！

而普通文胸无法完整包覆哺乳期的胸围，长期佩戴反而会造成压迫，造成乳汁分泌不畅。

因此，要选择支撑力好且柔软舒适的哺乳文胸，这样也能更方便宝妈随时哺乳。

想要减肥瘦身，饿肚子是不行的。

但是可以做些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，以此锻炼胸大肌，使乳房挺拔丰满！

看完今天的推送，希望能帮助到身处孕期及哺乳期还有备孕的仙女们！

不要认为一旦怀孕就远离好身材了，其实只要注重保养，穿对内衣，想在产后恢复到比之前更挺拔的身材也不是不可能呀！